6. adás [2023.03.23]

Az ötödik évad hatodik adásának vágott hanganyaga itt hallgatható meg:

“A mikrobiom vizsgálat szerint nem található a vastagbélben Lactobacillus és Akkermansia. Szabad-e pótolni kapszulás formában? Ajánlod-e a Bimunot?”

#laktobacilus #bimnuno #étkezés

“Gyümölcsöt melyik napszakban ajánlott fogyasztani? Étkezés előtt, étkezéssel együtt vagy étkezés után? Jobb, ha lassan felszívódó szénhidráttal vagy olajos magvakkal együtt fogyasztom, zabkásával vagy dióval?”

#gyümölcs #étkezés #inzulin #glikogén #máj #edzés

“Magnéziumpótlásra melyik időpont a legalkalmasabb? Egy bioboltban olyan információt kaptam, hogy megköt mindent, ezért az étkezéstől, illetőleg a többi vitamin bevételétől érdemes elkülöníteni (várni kb. egy órát), mert megköt mindent.”

#magnézium

“Melyik egészségesebb, ha izomtömeget akarok növelni? Ha húst eszem vagy ha fehérjeporokat?”

#fehérje

“Lassan felszívódó szénhidrát is alkalmas az inzulin-aktivitás kiváltására?”

#szénhidrát #inzulin

“Hogyan hat, illetve hogy hat-e egyáltalán a taurin a koffein negatív hatásai ellen?”

#taurin #koffein #gamma-amino-vajsav

“Tesztoszteronszint növelésére az ashwagandha és shilajit mellett javasolnál még valamit?”

#tesztoszteron #ashwagandha #shilajit

“Mi az a karnozin? Egyre több helyen látom, érdemes szedni?”

#karnozin

“A nikotinnak van bármiféle negatív hatása?”

#nikotin

“Edzés miatt az ízületek védelmére mit érdemes szedni kollagénen felül?”

#izületek #edzés #kurkuma

“Mester Károly egyik videojában beszél a glicinről. Szerinte külön beszedve bezavar a metillációs folyamatokba, tesztoszteron-termelésbe. Mi a véleményed, mert eddig bátran használtam.”

#glicin #megtilláció

Visszerekre és gyenge kötőszövetek erősítésére milyen étrend-kiegészítési tanácsokat tudnál adni?

#visszér #c-vitamin #kollagén #fahéj #shilajit #szilícium #hyaluron-sav #diozmin #heszperidin #vadgesztenye

“A koffein elhagyásának vannak pozitív hatásai? Tudnál tanácsolni kiegészítőt memorizálásra, tanulásra?”

#koffein

“Omega-7 mire jó és mikor érdemes pótolni?”

#omega7

Az előadások részleteiben sem használhatóak fel a szerző írásbeli engedélye nélkül.