11. adás [2019.04.18]

A tizenegyedik adás vágott hanganyaga itt hallgatható meg.

 

“Mit ajánlasz edzés közbeni ízület kattogásra/ropogásra? Főleg váll és csípő területén jelentkezik.”

#izület #kollagén #c-vitamin #szilícium

“A kollagén szedését kúraszerűen vagy folyamatosan ajánlod?”

#kollagén #fehérje #emésztés

“Edzés előtt, közben és után mit javasolsz még szedni? Aminosavval, fehérje?”

#edzés #aminósav #fehérje

“Shilajit-ot mikor a legjobb szedni? melyik étkezéssel? előtte, közben vagy utána? 2 étkezés közt? Köszi”

#shilajit #étkezés

“Jól értem, hogy az esti edzés nem igazán hatékony az izomépítés szempontjából?”

#edzés #izom

“Akkor aki napi egy fehérjeturmixot (kb. 20 gramm fehérje) és kollagént is iszik, az mikor igya, hogy a legjobban hasznosuljanak? Egybe vagy külön?”

#fehérje #kollagén #neucin

“Hogyan javaslod a kollagén “evését” úgy hogy íze is legyen?”

#kollagén #ötlet #ízesítés

Az előadások részleteiben sem használhatóak fel a szerző írásbeli engedélye nélkül.