20. adás
Folytatódik a GAL vitamin 10 éves évfordulójának kedves ünneplő beszélgetései. Ezúttal Panni, Bence húga az interjúalanyunk. Hogy emlékszik az indulásra? A cég miatt tanult dietetikusnak, vagy ez a feladat érdekelte? És főleg: hogyan tudta összeegyeztetni a tanultakat és a gyakoroltakat? Mit mondott a betegeinek a kórházi gyakorlaton?
19. adás
Folytatódnak 10 éves jubileumi beszélgetéseink. Ezúttal Zsolt - Bence apukája - mesél az indulásról, az apai vizsgáztatásokról, és persze az apai büszkeségről is. Egy szeretetteljes 8 perc Bencével ünnepeljük a 10 éves GAL vitamin megszületését.
18. adás
10 éves a GAL. Emiatt aztán nem is Bencével beszélgettünk, hanem a családjával, hiszen együtt, összekapaszkodva érték el ezt a hatalmas sikert. Édesanyja, Éva volt az első interjúalanyunk, aki mesél a kezdetekről, a mérföldkövekről, és a siker titkát is megosztja a 8 perc Bence hallgatóival.
17. adás
A 8 perc Bencében ezúttal a zsírsavakról beszélgetünk. Melyik zsiradék egészséges, melyik káros? Amelyik káros, miért káros? Miért fanyalognak egyes szakértők, ha a kókuszzsírról esik szó? Mennyi Omega6-ra van szükségünk, és mennyi Omega3-ra? Bence ebben a kicsit több mint 8 percben elmeséli, hogy miben mennyi Omega6 található? Ezúttal sem maradnak el a hasznos táplálkozási tanácsok!
16. adás
Ebben a 8 perc Bencében a kéntartalmú aminosavakról fog Bence mesélni. Azaz ezek szakaszos megvonásáról, ami igazából nem más, mint egy táplálkozási stratégia. Metionin és cisztin. Ezek bevitelére kell ügyelnünk. Akkor is, ha eddig esetleg nem is tudtuk, hogy ilyeneket nagy mennyiségben fogyasztunk. Bence elmeséli azokat a kísérleteket, amelyek – úgy tűnik – igazolják, hogy a kéntartalmú aminosavak visszafogásával érdemben meghosszabbíthatjuk az életünket. Újabb fontos gondolatok következnek, amelyeket étkezési tanácsok követnek. Ha hosszú és egészséges életet szeretnétek kedves 8 perc Bence hallgatók, akkor ez egy fontos műsor lesz.
15. adás
A 8 perc Bence mai adásában egy zseniális fogyókúrás módszert ismertetünk meg veletek. Nincs benne egy csepp vegyi anyag sem, és nem kell rukkolát enni párolt répával - bár mind a kettő igen jó. Viszont kell a módszerhez némi emberi tartás. A neve: hidegterápia. Jó borzongást kívánunk!
14. adás
Ebben az adásban a D-vitamin kálváriájáról lesz szó. Egyik nap megírják, hogy a túlélés záloga a D-vitamin. A másik nap azt, hogy nem kell a szerepét túlhangsúlyozni. Bence rendet tesz a médiazajban. És ezúttal a megelőzéshez konkrét arányokat mond. Miből mennyit szedjünk és hányszor. Ez a 8 perc Bence nagyon hasznos lesz.
13. adás
A 8 perc Bencében a terhesvitaminokról beszélgettünk. Az időzítés nem véletlen, hiszen most jelent meg egy összehasonlító elemzés az egyik weboldalon, amely úgy vélekedett, hogy némely vitaminokból a "Babaváró" készítményekben túl nagy mennyiség található. Hallgassátok meg, érdekes lesz! Választ kaptok arra a kérdésre is, hogy mennyi C-vitamin kell egy babaváró vitaminba. Az már elégséges, ha nem kapsz azonnal skorbutot, vagy lehet egy kicsit több? Átfogalmazom a kérdést: mindenből a minimum mennyiséget kell beletenni, vagy érdemes egy kicsit többet? Arra is választ kaptok, hogy milyen szinten érdemes követni az új kutatások eredményeit?
12. adás
A hisztamin intoleranciát akár új divatnak is nevezhetnénk, ha nem egy betegségről lenne szó. A 8 perc Bencében a műsorfolyam névadója, Szabó Gál Bence mesél a hisztaminról, amely egyébként nem az ellenségünk. Élénkítő hatása van, fokozza a gyomorsav kiválasztást, amely jó az emésztésnek. Ha viszont a szervezetünk rosszul bontja le a hisztamint komoly bélrendszeri, bőrgyógyászati tünetek alakulhatnak ki. Az a baj, hogy ha az ember elkezdi kerülni a hisztaminos ételeket, a tüneteink enyhülnek, de az általános állapotunk azonban romlik, hiszen ha a szervezet újra találkozik a hisztaminnal, egyre durvább tüneteket produkál. Na de mi a megoldás? Erről hallhattok az új 8 perc Bencében.
11. adás
Múlt héten Bence elmesélte, mi ne legyen egy multivitaminban. Ezen a héten elmondja, hogy mi legyen. Ez sem egyszerű kérdés. Az összetevők 70 százalékában konszenzus van gyártók között, 30 százalékában nincs. Ezenkívül a formákban és a mennyiségekben is nagy eltérések mutatkoznak. Márpedig az ásványi anyagok hiánya és túladagolása is veszélyes lehet.
10. adás
Ebben a kicsit több mint 8 percben a multivitaminokról mesél Bence. Ezen a héten még csak a bajokról. Ugyanis nem árt, ha tudjátok, hogy a piacon kapható multivitaminok fele nem sokat ér, de több előnye van, mint hátránya. Bevehetitek őket, és akár némi pozitív hatásuk is lehet. A másik fele sajnos keveset ér, viszont káros. Olyan anyagokat használnak, és olyan mennyiségben, ami biztosan probléma. Ilyen például a folsav, vagyis a B9 vitamin. Azt manapság már a természetben nem létező formájában nem kéne használni. És egyéb gondok is lehetnek, amelyeken elgondolkodhattok, ha szántok a 8 perc Bencére úgy 10 percet.
9. adás
A 8 perc Bence e heti podcastjában még egy kicsit a húsról fogunk beszélgetni. Ugyanis Bence a hosszas nógatás hatására azért elmondta, hogy mennyi és milyen húst lehet fogyasztani, ha nagyon muszáj. De akkor újra jön a feketeleves. Szó esik a hús sütéséről, főzéséről, a ketózisról és beszélgetünk az „Age” szó jelentéséről is. Ha valaki nem szereti a húst, azért hallgassa meg, ha pedig szereti, akkor azért… A helyzet ugyanis nem reménytelen, húst enni akár egészséges is lehet...
8. adás
A „8 perc Bence” ezen adásában arról beszélgetünk, hogy mennyi és milyen húst együnk. Bence szerint semennyit. Vagy minél kevesebbet. Helyette belsőségeket, tengeri herkentyűket, kollagén típusú fehérjéket fogyasszunk.
7. adás
A 8 perc Bencében ezúttal a paleo jövőjéről fog mesélni Szabó Gál Bence.
2020-ban volt ugyanis egy vizsgálat, amelyben 10 éve paleózni kezdett alanyokat kérdezgettek a tapasztalataikról.
6. adás
A 8 perc Bence mai adásában a kalciumról mesél Szabó Gál Bence.
5. adás
A 8 perc Bence mai podcastjában a magnéziumról mesél Bence. Tudtátok, hogy az emberek 90 százaléka magnéziumhiányos?
És azt, hogy a magnéziumkészítmények 90 százaléka rossz hatékonysággal szívódik fel? Most is van miről beszélgetnünk.
4. adás
Készüljünk együtt a második hullámra. Bence beszámol egy vizsgálatról, amelynek eredményét július közepén a Science magazinban jelentették meg. Dr. David Brownstein michigani orvos csapata elvégzett egy kutatást. 109 beteget válogattak össze, akiknek az átlag életkora 75 év volt. Középsúlyos és súlyos covid fertőzöttek. A legtöbbjük kórképe krónikus betegségekkel fűszerezve: szív- és érrendszeri betegség és cukorbetegség. Mit használtak, és milyen eredményeik lettek?
3. adás
Ezúttal a C-vitaminról beszélgetünk. Először megjelentek a hírek, hogy a Covid ellen a nagy dózisú C-vitamin szedése hatásos lehet. Ezt azonban nagyon hamar valamennyi szavahihetőnek tartott hírportál cáfolta.
2. adás
Ez az adás a D-vitaminról szól, ugyanis – bár a tisztességes D-vitamin szint nem véd meg bennünket a covidtól – de mindenképpen megerősíti szervezetünk ellenállását, felgyorsítva problémamentes gyógyulásunkat.
1. adás
Bence az első podcastban Spanyolországról és a Covid járványról mesélt.
Az interjúk részleteiben sem használhatóak fel a szerző(k) írásbeli engedélye nélkül.